美潮 UNDEFEATED 2018春夏系列 Lookbook，每一件都充满期待！
自2000年德國《再生能源法》實施躉購制度以來，截至目前，全球已有超過50個國家實施該制度。
孩子表面品行偏差，有的父母情緒非常激動，以為用力打罵可以遏止行為，其實對兒童亞斯效果不大，有可能下次他會更精進，盡力不要被抓到，或者過於害怕而變得退縮。教導亞斯行為界線和社會規則愈早愈好，避免他們自行建構利己的行事習慣，卻與班上同學格格不入。
後來某次國語課，志明抓到學習訣竅，屢拿到好成績，被老師及父母大力誇讚，他很有成就感，之後在校就一直很順利，課業也是前三名。如果志明要手機，買當然可以，可是他能控制嗎？會不會沉迷得更厲害？ 亞斯心理歷程與解釋：自我中心觀點及不懂界線 讀書的意義是什麼？我想很少人這樣問，基礎教育是為了生活所需，進階的職業或專業訓練則是社會分工與生存適應，但對於兒童，這些未來都很遙遠，告誡他「讀好書，長大就會有好工作」是抽象無意義的句子。抓不到行為界線 「什麼事情可以做，什麼事情不能做」是行為界線的學習，但對兒童亞斯來說，情盲讓他不知道別人何以不悅，又因自我中心觀點，焦點僅在計算達成目的的有效行為，而欠缺想像超過界線導致的可能結果。亞斯人可能將說謊、偷竊，視為一種在生活裡自得其樂的工具，而不是侵犯他人的惡意。例如有兒童亞斯把文具費拿去買糖果，再騙老師說文具費遺失了，另外跟別人借錢買文具。
社會人如何知道行為界線？主要還是從「情緒線索」獲悉。這是有效滿足吃糖的聰明策略，但缺少對錯界線及他人感受的考量。鋪好後，再淋上一層橄欖油、鹽巴跟適量的胡椒，最後在上方鋪一層烤紙，以防蔬菜水分流失過多。
,朱全斌,料理鼠王,教父,電影,美食,牛肉丸義大利麵],author_key:bookdigest,author_name:精選書摘,category_key:lifestyle,category_name:生活,type_key:book-digest,type_name:書摘,channel_key:[],channel_name:[]}} 一年後，雅曼達自米蘭返鄉度暑假，因為正好碰到我也自美探親返國，便興起要做一頓特別的大餐來幫我接風兼慶生的念頭。蔬菜薄片烤好後，再用圓形模型將薄片堆疊成圓形狀，確定圓形模型拿開後蔬菜薄片不會散開，最後在圓形薄片上面鋪一小層蔬菜薄片，旁邊鋪上煮好的醬汁，一道皮克斯版本的Ratatouille就大功告成了。她對中東世界特別感到好奇，甚至選定了中東研究做為她研究所攻讀的科目，還跑到義大利的米蘭去留學，念完還去埃及找工作，實在是很異類。能夠有幸一次吃到，除了感謝雅曼達巧妙的心思，也不得不讚嘆她的創意與組合能力。
不知道是不是出於父親是一位人類學家的緣故，她特別熱衷異國文化，年紀輕輕就曾到摩洛哥去做了好幾個月的國際義工。我以前住在倫敦時就常在阿拉伯的糕點店中看到，在台灣則幾乎沒見過，因此可以想像當我第一次吃到雅曼達親手做的Baklava有多驚奇了。
我原來以為她在義大利學了什麼新的菜式，要請我鑑定一下，沒想到她提出的想法更具有創意，也更讓我心動。那就是「電影的滋味」大餐。雅曼達所謂的「電影的滋味」（The Taste of Movies）是她要從幾部她喜歡的電影中，挑出幾道令她難忘的菜餚，然後她要設法複製影片中出現的樣貌，將它們重現在餐桌上。將烤盤放進預熱好的烤箱，烤大約40分鐘。
雅曼達是一位愛烹飪的女生，自從透過我表外甥丹尼爾發現了南村落的大廚房，就三不五時地主動現身來幫忙。而別具用心的是，在菜單上，她還替每道菜摘錄了一句影片中的經典台詞，使我們在用餐時，還能在它的帶領下打開話匣子，聊聊跟電影相關的記憶。一部是日本片《蒲公英》（Tampopo，1985年），另一部是丹麥片《芭比的盛宴》（BabettesFeast，1987年），這兩部80年代的片子讓我發現，食物要好吃不只關乎食材選擇以及烹飪技巧而已，它更跟料理師傅的心意相關。在雅曼達行將出國前，我邀了我的義大利學生Stefano來交流，因為Stefano是在米蘭上的大學，正好可以跟她分享一些生活與學習的心得，雅曼達則以現場教學Baklava做為回報。
）所以我顧不得湯還沒喝完，就直接將進度跳到下一道菜了。先將烤箱預熱至攝氏190度，然後將櫛瓜、去皮的紅蘿蔔、羅馬番茄跟茄子切成約兩公分的厚度，接著在烤盤上鋪好烤紙，均勻的淋上橄欖油後，將迷迭香均勻鋪在烤盤上，再將蔬菜薄片按次序排列整齊（綠櫛瓜、黃櫛瓜、紅蘿蔔、茄子、番茄）。
做異國料理是雅曼達日常的興趣，早在她出國前我就吃過她做的Baklava，那是一種土耳其的酥皮點心，是用一層一層的酥皮包裹而成，裡面捲入了開心果這一類的碎堅果，以及甜滋滋的蜂蜜不要看她這個人作風豪爽，擀起餅皮時卻是精巧細膩，一張張成品都薄如蟬翼，令我歎為觀止。
在雅曼達行將出國前，我邀了我的義大利學生Stefano來交流，因為Stefano是在米蘭上的大學，正好可以跟她分享一些生活與學習的心得，雅曼達則以現場教學Baklava做為回報。例如雅曼達首先建議要上《BJ單身日記》片中的藍色湯品便馬上被我打槍，一是因為我不想吃色素，我不知她要從什麼食材中變出藍色來？第二則是因為這在片中是一道失敗的菜，我可不想一開始就喝電影中的達西連嚐都不肯嚐的湯。先將烤箱預熱至攝氏190度，然後將櫛瓜、去皮的紅蘿蔔、羅馬番茄跟茄子切成約兩公分的厚度，接著在烤盤上鋪好烤紙，均勻的淋上橄欖油後，將迷迭香均勻鋪在烤盤上，再將蔬菜薄片按次序排列整齊（綠櫛瓜、黃櫛瓜、紅蘿蔔、茄子、番茄）。,朱全斌,料理鼠王,教父,電影,美食,牛肉丸義大利麵],author_key:bookdigest,author_name:精選書摘,category_key:lifestyle,category_name:生活,type_key:book-digest,type_name:書摘,channel_key:[],channel_name:[]}}。做異國料理是雅曼達日常的興趣，早在她出國前我就吃過她做的Baklava，那是一種土耳其的酥皮點心，是用一層一層的酥皮包裹而成，裡面捲入了開心果這一類的碎堅果，以及甜滋滋的蜂蜜。那就是「電影的滋味」大餐。
）所以我顧不得湯還沒喝完，就直接將進度跳到下一道菜了。,朱全斌,料理鼠王,教父,電影,美食,牛肉丸義大利麵],author_key:bookdigest,author_name:精選書摘,category_key:lifestyle,category_name:生活,type_key:book-digest,type_name:書摘,channel_key:[],channel_name:[]}} 《麻雀變公主》中的Soup of Genovia 《料理鼠王》中的Ratatouille 《教父》中的Meatball Pasta with Godfather Sunday Sauce 《惡棍特工》中的Apple Strudel 這四道菜包括了湯品、前菜、主食與甜點，其中除了《料理鼠王》的雜菜煲，其他三道雖然在電影中並未扮演著關鍵道具的角色，但在畫面上出現時，都曾令觀眾眼睛一亮，忍不住吞了下口水。
我以前住在倫敦時就常在阿拉伯的糕點店中看到，在台灣則幾乎沒見過，因此可以想像當我第一次吃到雅曼達親手做的Baklava有多驚奇了。鋪好後，再淋上一層橄欖油、鹽巴跟適量的胡椒，最後在上方鋪一層烤紙，以防蔬菜水分流失過多。
不知道是不是出於父親是一位人類學家的緣故，她特別熱衷異國文化，年紀輕輕就曾到摩洛哥去做了好幾個月的國際義工。,朱全斌,料理鼠王,教父,電影,美食,牛肉丸義大利麵],author_key:bookdigest,author_name:精選書摘,category_key:lifestyle,category_name:生活,type_key:book-digest,type_name:書摘,channel_key:[],channel_name:[]}} 一年後，雅曼達自米蘭返鄉度暑假，因為正好碰到我也自美探親返國，便興起要做一頓特別的大餐來幫我接風兼慶生的念頭。
雜菜煲用了許多蔬菜，裡面有綠櫛瓜、黃櫛瓜、紅蘿蔔、西洋茄子、紅椒、黃椒、洋蔥等。我原來以為她在義大利學了什麼新的菜式，要請我鑑定一下，沒想到她提出的想法更具有創意，也更讓我心動。能夠有幸一次吃到，除了感謝雅曼達巧妙的心思，也不得不讚嘆她的創意與組合能力。這道菜做起來有點複雜，但最後堆疊出來的造型十分可喜。
,朱全斌,料理鼠王,教父,電影,美食,牛肉丸義大利麵],author_key:bookdigest,author_name:精選書摘,category_key:lifestyle,category_name:生活,type_key:book-digest,type_name:書摘,channel_key:[],channel_name:[]}} 年輕的朋友當然不知道這兩部電影，但是他們也跟我一樣會從電影來滿足對美食的想像。在餐牌上相對應的金句則是頂級廚師古斯多（Gusteau）說的：「If you focus on what you left behind, you will never see what lies ahead.」（如果你老是放不下你錯過的，你就永遠不會發現未來有什麼。
而別具用心的是，在菜單上，她還替每道菜摘錄了一句影片中的經典台詞，使我們在用餐時，還能在它的帶領下打開話匣子，聊聊跟電影相關的記憶。在烤蔬菜的同時可以準備醬料，將紅椒、黃椒跟洋蔥切成小塊，加橄欖油及些許鹽一起拌炒，炒軟之後，放進調理機加上些許番茄醬打成醬汁。
皮克斯動畫工作室在2007年推出的《料理鼠王》許多人都看過，片中嗅覺靈敏的老鼠小米為了報答年輕廚師小林的救命之恩，運用它的天賦，幫小林做出一道鄉村家常菜，竟然獲得一向吹毛求疵的美食評論家柯柏的肯定，因為它勾起了柯柏小時候對媽媽的回憶而感動不已，這道菜就是雜菜煲（Ratatouille）。將烤盤放進預熱好的烤箱，烤大約40分鐘。
雅曼達是一位愛烹飪的女生，自從透過我表外甥丹尼爾發現了南村落的大廚房，就三不五時地主動現身來幫忙。她對中東世界特別感到好奇，甚至選定了中東研究做為她研究所攻讀的科目，還跑到義大利的米蘭去留學，念完還去埃及找工作，實在是很異類。一部是日本片《蒲公英》（Tampopo，1985年），另一部是丹麥片《芭比的盛宴》（BabettesFeast，1987年），這兩部80年代的片子讓我發現，食物要好吃不只關乎食材選擇以及烹飪技巧而已，它更跟料理師傅的心意相關。雅曼達所謂的「電影的滋味」（The Taste of Movies）是她要從幾部她喜歡的電影中，挑出幾道令她難忘的菜餚，然後她要設法複製影片中出現的樣貌，將它們重現在餐桌上。
這聽起來不錯的點子執行起來卻沒這麼簡單，因為好看有趣的菜不見得好吃。文：朱全斌｜繪者：Croter 年輕時，美食尚未變成主流顯學，美食電影也不多，但仍然有幾部特別跟食物有關的經典，其中有兩部，對我的飲食素養都有相當的啟蒙作用。
這種果仁蜜餅不光是土耳其，在波斯與阿拉伯世界都很常見。蔬菜薄片烤好後，再用圓形模型將薄片堆疊成圓形狀，確定圓形模型拿開後蔬菜薄片不會散開，最後在圓形薄片上面鋪一小層蔬菜薄片，旁邊鋪上煮好的醬汁，一道皮克斯版本的Ratatouille就大功告成了
根據美國運動醫學會對糖尿病人的運動原則來看，頻次、強度及時間也有嚴格的要求： 沒有神經疾病情況下，進行最高心跳率的40至60％ RPE（運動自覺強度，Rating of perceived exertion Scale）11－13（輕度至少許吃力） 一星期進行5至7次低強度有氧訓練 每次進行有氧運動20至45分鐘（如果多於45分鐘，強度運動更低） 胰島素處於高峰活動時，避免有氧運動 根據以上原則，這些都是避免血糖突然過低情況的訓練，穩定血糖環境。Photo Credit: 紅出版（青森文化） 高血糖容易產生醣化終產物，會破壞體內正常的膠原蛋白 第一個好處並不難理解，透過伸展運動可以將軟組織中的膠原纖維黏性網瓦解，回復關節正常活動模式。
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